1、便秘的话很影响减肥效果的，我以前也便秘，后来就每天和蜂蜜，然后每天晚上做仰卧起坐，可以有助于胃肠蠕动，坚持下去就不便秘了然后减肥的话，我建议每天爬楼梯很有效果的，至少要半个小时以上才有效果，运动完之后要记得。
